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YOGA

Coaching

Achtsamkeit

Hallo!

Ich bin Hannah!

 

Wie schön, dass du auf meiner Website gelandet bist - vermutlich, weil du etwas für dich und dein Wohlbefinden tun möchtest. Ich möchte mich dir gerne vorstellen, um so einen kleinen Eindruck davon zu vermitteln, was ich dafür im Angebot habe.

 

Ich unterrichte YOGA und ACHTSAMKEIT und gebe COACHINGs. Und all das gehört für mich zusammen. Die Gesundheit von Körper, Geist und Seele bedingen sich gegenseitig. Das ist meine Meinung und so arbeite ich. 

 

Seit 2019 bin ich zertifizierte Yogalehrerin (Yoga Alliance). Ich liebe es, mich zu bewegen und die Möglichkeiten meines Körpers auszuloten. Das gebe ich in meinem Unterricht mit viel Freude in einem

kreativen Vinyasa Stil weiter: 

 

„If you don’t use it, you loose it“ 

 

Mein Yoga-Weg begann allerdings schon viel früher. 2010 belegte ich meine ersten Stunden, um gezielter etwas für meinen Rücken zu tun. Obwohl ich immer schon ein sehr sportlicher Mensch war, plagten mich seit langem zum Teil starke Rückenschmerzen - und ja, was soll ich sagen -

Rückenprobleme waren kurze Zeit später nie wieder ein Thema für mich.

Ich führe meine Rückengesundheit aufs Yoga zurück. Die Kombination aus Kräftigung (Ganzkörperspannung), Dehnung und Entspannung wirkt einfach Wunder. 

 

Allerdings ist Yoga für mich noch so viel mehr als (Asanas) Sport und Bewegung. Besonders inspiriert durch meine Indien-Aufenthalte bringe ich Spiritualität und Yogaphilosophie, wann immer möglich, in meine Stunden ein. Yoga hilft mir dabei, mich zu erden und ich kann es weltweit auch in Hotelzimmern praktizieren, was in meinem Job als Flugbegleiterin, den ich seit 23 Jahren ausübe äußerst förderlich ist. 


Als logische Weiterentwicklung zu meinem Studium in Psychologie konnte ich während der Pandemie eine Ausbildung zur systemischen Coachin absolvieren, um so mein Interesse für Psychologie auch praktisch anwenden zu können. 

So kam ich durch die intensivere Auseinandersetzung mit mir selbst, ebenfalls noch während der Pandemie, inspiriert durch die Frage:

 

„Was sind meine Ressourcen?“ und „Was tut mir wirklich gut?“

 

zu dem Entschluss, eine Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin zu absolvieren, da mir mein eigener MBSR Kurs (MBSR = mindfulness-based stress reduction) in 2012 in Vielem so sehr geholfen hat. 

 

Dieses Jahr konnte ich mir nun glücklicherweise die Möglichkeit schaffen, auch Kurse in Achtsamkeit (MBSR) selbst zu unterrichten, um so mein Repertoire um die so heilende ACHTSAMKEIT 

zur Förderung deines Wohlbefindens zu erweitern.

 

Ich befinde mich seit langem auch auf einem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben  und empfinde dies als äußerst wertvoll und hilfreich zur Bewältigung meines Alltags und möchte deswegen meine Kenntnisse und Erfahrungen so gerne weitergeben. 

 

Ich freue mich darauf, dich bald in einem meiner Kurse in YOGA, ACHTSAMKEIT oder auch in einem persönlichen COACHING zu begrüßen, um dir zu

körperlicher und mentaler Gesundheit ganzheitlich beitragen zu können. 

 

Mehr Informationen findest du in den einzelnen Bereichen: 

 

YOGA,

COACHING

und

ACHTSAMKEI

 

 

Namaste,

deine Hannah

Hannah Heiduk

Qualifikation

2012 - 2019             BA of science Psychologie
                                  FernUniHagen


März 2019               Ausbildung zur Trainerin für Stressmanagement
                                  IKS (Institut für kooperatives Systeme)
 

November 2019     Yogalehrer Ausbildung: HATHA/ VINYASA/
                                  MULTYSTYLE - RYT 200
                                  Diya Yoga; Arambol, Goa, Indien
 
 
2021 - 2022             Systemische Coachin
                                  Institut der Universität zu Köln
 

Januar 2023            Yogalehrer Ausbildung : ASHTANGA- RYT 300
                                  OM Yoga Shala; Agonda, Goa, Indien
 

2022 - 2023             Trainerin für Achtsamkeit; MBSR (mindfulness-based stress reduction) 
                                  Achtsamkeitsinstitut Ruhr
 

April 2022                Yin Yoga Ausbildung- 30h
                                  Elisa Leykauf - Körpergefühl

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