Beschreibung

8-Wochen Kurs MBSR (mindfulness-based stress reduction) Der Kurs für dein Wohlbefinden besteht aus: 1 x/ Woche stattfindenden ca. 2-3 stündigen Treffen und einem ca. 6-stündigen Achtsamkeitstag (Stunde 2 und 7 werden online stattfinden. Alle anderen Termine finden in Präsenz in Frankfurt/ Bornheim statt.) Kursinhalt: -Geleitete Sitz- und Gehmeditationen in unterschiedlicher Länge; -Körperwahrnehmung durch besonders sanfte Yogaübungen; -Austausch zum Thema Stress, Schmerzen, belastende Gefühle und Gedanken; -Impulse und Übungen zum Thema achtsame Kommunikation; -Vertiefende Erfahrungen mit der Kraft der Stille beim Übungstag der Achtsamkeit, der überwiegend im Schweigen stattfindet; -Einübung einer regelmäßigen häuslichen Achtsamkeitspraxis; -Umfangreiche Kursmaterialien und Audiodateien für die eigen Übungspraxis; -Ein ca. 30-minütiges individuelles Vorgespräch (online, über Zoom), in dem wir gemeinsam klären, ob der Kurs das Richtige für dich ist und du Fragen klären kannst. -Ein Abschlussgespräch -individuell oder in der Gruppe. Der Kurs wird mit einer Teilnehmeranzahl ab 5-8 Personen stattfinden. Zur verbindlichen Buchung des Kurses kommt es erst durch Überweisung der Kursgebühr in Höhe von 400,- €. Sollte der Kurs nicht stattfinden -sei es, weil die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wurde, oder auch aus anderen Gründen, so wird der geleistete Betrag selbstverständlich umgehend zurück überwiesen. Der aktuell folgende Kurs wird im Therapie- und Wohlfühlzentrum: Praxis Berger 200, in der Berger Straße 200, zentral im schönen Frankfurter Stadtteil Bornheim stattfinden und ist bequem über die U-Haltestelle Bornheim-Mitte zu erreichen. Ich freue mich auf dich und darüber, dir eine Methode für weniger Stress und größeres Wohlbefinden vorstellen zu können. Hast du Interesse am Kurs, dann melde dich gleich zu deinem persönlichen Vorgespräch bei mir über E-mail: y.c.a.hannah.heiduk@gmail.com an. Daraufhin kannst du über eine Teilnahme noch besser entscheiden. Herzliche und achtsamen Grüße, deine Hannah

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